心理委员三月培训主题——情绪管理

2021-03-17 13:32 点击数：

心理委员三月培训主题——情绪管理

本次培训主题为让情绪管理，地点为C5-305教室，时间为2021年3月11日17：10，主讲老师为董现南老师。全校心理委员参与培训。

首先，老师问在场的同学们：“此刻的情绪是什么？”，大家纷纷回应老师说出此刻的个人存在的情绪。同学们说出的情绪包括两个方面有，“正面情绪也有负面情绪”。然后，董现南老师做出解释提出情绪的包括有伤心、羞耻、恐惧、遗憾、愤怒等，同时讲到人与猿的进化而来，认为人们适应每一个负面情绪都是有好处的。接着，董现南老师为在坐的同学认真的讲解了不同负面情绪的案例，如愤怒（衣服砍价案例，宿舍洗脚案例等）在如伤心（老师丢手机的案例）虽然都是开头让人感到不好，但是最后往往不同的处理方式带给我们的都不同，就像恐惧会让我们激发潜能，羞耻，知耻而后勇。以此让我们懂得，“情绪管理并不是要把负面情绪压制下去而是学会控制”。最后，老师讲到ABC理论，A是指事件本身。B是情绪（是看法生成了情绪）这种是不容易的需要人生的历练。C是指事件后果。老师举例“秀才的三个梦”。

此次老师提问了很多问题，都一一的跟我们做了解释。让我们知道就当我们有负面情绪时个人个的消遣方式不同。也让我们懂得了人生是需要历练的，就如14岁之前的某一件事你一直遗忘不掉，但是渐渐的从14岁到现在的这个年纪中你发现这件事情已经渐渐遗忘，这就是认知的改变，所以认知的改变需要学习和历练。同时也要做好正确的情绪管理。

2021年3月11日